Tiistaina oli alun perin tarkoitus juosta kaverini kanssa, mutta koska jalka ei kestänyt maanantaina juoksua niin pakko oli antaa kunnolla parantua. Mentiin siis salille tekemään kahvakuulatreeni ja kyllä treeni menikin perille, siihen malliin nimittäin lopussa hiki valui ja lihaksissa tuntui :D Ei kuitenkaan niin paljon, että olisi kroppa ollut seuraavana päivänä jumissa.
Keskiviikkona oli jälleen voimatreenin vuoro. Tällä kertaa tehtiin jalat ja vitsit, että jalat olikin jumissa kolme seuraavaa päivää. Ei ainakaan helpottanut kävelyä akillesjänteen kipuilu. Pelkkä istuminenkin oli tuskaa. Mutta treeni ainakin kulki kivasti ja tykkään jalkatreeneistä kun jalat on selvästi yläkroppaa vahvemmat ja hackissä tulikin enkka, 80kg. Pienillä painoilla mennään vielä, mutta onneksi kehitystä on kuitenkin havaittavissa salinkin puolella :)
Tulikin pidettyä tavallista enemmän lepopäiviä, peräti kolme lepopäivää (to-la) putkeen, sillä tuntui, ettei kroppa ole palautunut. Oli muutenkin jotenkin väsyneempi olo ja lauantai menikin opiskelujen lisäksi lähinnä telkkarin ääressä istuessa. Kävelyäkään ei tullut kovin paljoa. Mutta välillä näin ja pitää muistaa myös kuunnella kroppaa ;)
Sunnuntai meni voimatreenin parissa. Kolmen päivän lepo taisi tehdä hyvää, sillä oli levännyt olo, vaikka meinasikin väsyttää kun ei ole tottunut viikonloppuisin menemään ''jo'' yhdeksitoista salille. Vuorossa oli rinta + selkä + hauis. Tuntuikin, että koko keho on kipeä ja vatsoissa varsinkin jalan koukistus oli vaikeaa kun jalat oli vielä hieman jumissa.
Ma: PK, 30min, 7,23/km, KS 156
Ti: Kahvakuulatreeni
Ke: Voimatreeni (jalat + vatsat)
To: Lepopäivä
Pe: Lepopäivä
La: Lepopäivä
Su: Voimatreeni (rinta + selkä + hauis)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi! :)