Ensimmäinen

Toivotaan, että tällä kertaa jaksaisin panostaa enemmän tähän blogiin :) Tarkoitus olisi kirjoitella juoksemisesta, tavoitteiden täyttymisestä nyt kun alan noudattamaan tarkempaa ohjelmaa sekä ihan yleisesti arjesta ja kuinka päämäärä kohti Farmaseutin opiskelupaikkaa kohti etenee. Muistuttaisin kuitenkin, että olen itsekin ihan vasta-alkaja ja netin ihmeellisestä maailmasta kaivannut vinkkejä juoksuun, joten en ole mikään asiantuntija antamaan vinkkejä. Onneksi kuitenkin sain joululahjaksi sykemittarin, joten jo pelkästään se helpottaa suunnitelmallisempaa harjoittelua kun ennen ei ollut hajuakaan sykkeistä, vaan juoksin fiiliksen mukaan mikä johtikin siihen, että lähes jokaiset lenkit juoksin peruskestävyys alueella. Mutta tästä onkin hyvä jatkaa kun peruspohja on luotu :)

Tarkoitus olisi huomisesta alkaen alkaa noudattamaan suunnitelmallisempaa liikuntaohjelmaa niin salin kuin juoksunkin osalta. Keskityn ennen kaikkea juoksuun, mutta toki haluan, että on lihaskuntoakin mikä varmasti edesauttaa juoksukunnon luomisessa. Kuitenkin pääpaino on enempi juoksussa ja vauhtikestävyyden lisäämisessä. Alle ajattelin listata tämän vuoden tavoitteet ja niitä riittää ja pääasiassa ne liittyykin liikuntaan. Viime vuonna liikuntarintamalla ei ollut juurikaan tavoitteita, liikuin liikkumisen ilosta (mitä toki jatkossakin, mutta kun kunto on jo tietyllä tasolla ja halu olisi kehittyä, tarvitaan ''tiukemmat'' tavoitteet). Vuonna 2015 kuitenkin juoksin elämäni ensimmäisen juoksukilpailun mistä palo juoksuun syttyi.



Tavoitteet 2016

* Keskittyä parantamaan aikoja 5km ja 10km matkoilla
*Juosta ensimmäinen 10km kilpailu
*Treenata muun juoksun ohella myös polkujuoksua ja juosta muutama polkujuoksukilpailu. Polkujuoksua en kuitenkaan aio varsinaisesti treenata, sillä siinä tekniikka on vielä hakusessa eli vauhti paranee vain yksinkertaisesti juoksemalla poluilla. Eteenpäin ollaan kuitenkin menossa :)
*Vauhtikestävyyttä!
*Suunnitella tarkemmin lenkit ja treenit eikä vain mennä juoksemaan lenkkiä perus vauhdilla
*Mahdollisimman paljon kisoja ja kokemusta sitä kautta :) Ei kuitenkaan niin, että menisi överiksi, vaan antaa tarpeeksi aikaa keholle palautua ja kuunnella kroppaa
*Lisätä kehonhuoltoa
*Korostaa lepopäivien merkitystä. Lepopäivänä voi vain olla eikä tarvitse lähteä mitään 2h lenkkiä koiran kanssa heittämään :)
*Nyt kun kaikki yllä luetellut tavoitteet liittyy liikuntaan niin muistaa myös syödä monipuolisesti ja riittävästi unohtamatta nukkua tarpeeksi
*Lukea pääsykokeisiin, jotta varmasti pääsisin unelmieni opiskelupaikkaan